為了 IFBB PRO ELITE 我要改變訓練方式!!!! 國際級選手 KING 來幫我練惡魔牙齒 你們怕了吧!!! 夢多TV出周邊商品了!!! 南瓜肩膀 T-shirt!!! 一起種南瓜!!! ...

今天練習伸展「豎脊肌」的核心運動，可以放鬆背部的肌肉喔！ ...

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『被強迫減量時 - 找出受傷原因』 已經四天沒有碰重量了，都是放鬆啟動的生活。為什麼呢？因為我背拉到了！大概是左邊豎脊肌下方。好消息是，基本上就是拉傷，物理治療師評估大約休息個一週就可以繼續訓練...

🍑『我的屁股都吃什麼長大的啊！』 我以前也跟多數人一樣， 以為想瘦哪邊，就多操該位， 現在知道沒有局...

【 如果知道相處時間那麼短，我就不會那麼馬虎的敷衍對待你了。】 周末，我們一家三口窩在King S...

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母嬰同室第二天。 毫無意外的首胎接近無泌乳狀態下，經過了一整晚的哭鬧，羊水胎便都排出，又吸不到的...

背部是一個巨大的肌肉群, 并由不同的肌肉組成的。 為簡單起見，您可以將其基本上分為三個主要區域，分別...