早安🌞 連續兩天過動行程...😅 今早起來大腿開始覺得痠.....🍋所以朋友問說要不要出來「排酸跑」 👩‍🏫說到排酸跑，這邊的酸指的是「乳酸」，因為早期認為運動後的痠痛是因為乳酸堆積的關係！？？ 💡但...

【週末生活記錄】 我們把握開學前的最後一個週末帶小孩出門走走 如果不是因為我提出想帶小孩去爬山 我...

上週鍛練完真的鐵腿三天😰 整個是舉步維艱 去內地工作還扭了一下， 導致肌肉瞬間拉傷發炎...

雪山後座力強大.... 今天持續鐵腿...😖 但為了早點恢復還是出來緩跑一下 然後竟然被嗆「...

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【國立科教館】讓人想再去一次的『翻轉吧！顛倒屋』特展 帶噗看過的展覽也不算少了 『翻轉吧！顛...

一個關於肌肉痠痛的心得 大家一定都有過運動過後的痠痛，通常是睡一覺隔天起來或是隔兩天後開始的肌肉酸...

終於泡到在大陸懷念已久的水療了 炎熱的天氣裡，肌肉持續在太陽下與骨頭撞擊 有空時別忘了使用水療來消炎...

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要上班了，大家準備好了嗎？黃老斯這個過年比較少動，所以微浮(ㄅㄧㄢˋ)腫(ㄆㄤˋ)... 昨天好好運...