#緊實下半身運動菜單 昨天幫朋友設計運動菜單，操到他說： 「真的是不怕你瘦只怕你不做，太有感了！」 所以在此分享給大家~ 1.碰地開合跳 (膝蓋有受傷請斟酌) 2.扶地跑步 (頭要高...

謝謝噪咖長腿編，其實分享運動影片的目的， 是想讓大家知道運動的美好，瘦得健康漂亮！ 為朋友設計...

20190721-VLOG第三十七集已經上傳嚕！歡迎訂閱（就能在第一時間看到最新影片❤️），本期有...