你來..來來來..潘老師又要讓你們（想瘦享受）啦.... 由上到下...1手臂 2胸大肌 3腹內外斜肌（人魚線） 4腹直肌 5骨四頭肌大腿與屁股 .6心肺加強 ... 1.手臂伸直四個八拍......

假日是學習日，預防「退化性關節炎」的根本之道，就是骨四頭肌要夠強！ 當你年老的時候，你最能夠信...

你的股四頭肌夠強壯嗎？ 【惱人的膝蓋痛～髕骨軟化症】 王小姐任職於外商公司，上班天天都需要穿著...

📝居家防疫運動Devil教練課表（影片是3倍速，昨天動態是4倍速） ✔️棒式 ✔️棒式動態式核心...

下班後來魔髮做摩洛哥護髮，護完頭髮好光澤呀～:) 開心，趕快回家練個骨四頭肌再睡個好覺吧，大家晚...

【#關節痛 #用對護膝更省力】 #我發表在8月號常春月刊的文章 #歡迎分享轉貼 諮詢／ ●中華民...

反覆性關節炎需從四方面著手 運動、飲食攝取營養補充、生活習慣改善、接受診斷和治療，才能延緩關節持續退...

反覆性關節炎需從四方面著手 運動、飲食攝取營養補充、生活習慣改善、接受診斷和治療，才能延緩關節持續退...