六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では3分...

全身動画と合わせて腹筋動画をしています(´▽｀) サクッと出来る短いものです！ 腹筋はお腹を凹ましながら行って下さい。 私も腹筋するときは、お腹を凹ませる意識しながらやっています！ お腹を凹ま...

わき腹の脂肪とお腹の脂肪が気になる人におすすめ動画内容です！わき腹の脂肪が減れば自然とお腹も痩せてきます。わき腹に脂肪があるとどうしてもウエストが太くなります。お腹がポッコリ出ていてもくびれが有れば痩...

○動画内の棚の上の『ファミテイン』の詳細は『ザ・プロテイン』のサイトからご覧下さいませ。 http://theprotein.jp ○【初級編】下半身7種目3分半 https://youtu.be/...

腹筋やプランク、デッドバグなどお腹周りのエクササイズをしても中々お腹周りが変わらない人、下腹が全く痩せ凹んでこない人におススメなフロッグスクワットを紹介します‼お腹が痩せ凹みにくい人に多くが骨盤とお尻...

○夏に向けて痩せたい部位BEST5 10種目10分間 https://youtu.be/dXQ7xgqqX44 ○世界最速で痩せる筋トレ＆有酸素運動 6分間 https://youtu.be/jzU...

○【初心者の方】自宅で出来るダンベル筋トレ 上半身6分間 https://youtu.be/LARsdRVCvHU ○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 https://youtu....

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