腹筋をするとどうしてもお腹に効く前に【首や腰が痛くなる】そんな方でも、しっかり腹筋に効いてお腹が引っ込む【腹横筋】を使えるやり方を紹介します。 今回は３０秒の腹筋時間で、数種目行なっていきます。 見な...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹を引っ込める為の腹横筋をしっかり使う腹筋3種目でたったの30秒です。簡単に出来るので毎日でもやって下さい。効かすポイントやや...

気になる下腹ポッコリに効く腹筋方法です。たったの5回で下腹ダイエットが可能です。息を出来るだけ吐きながら毎日下腹ポッコリ腹筋をやって下さい。お腹が引っ込んできます。 チャンネル登録もお願いします➡ht...

早くお腹を引っ込めたい人におススメな腹筋です。毎日たったの40秒で良いのでやって下さい。お腹を引っ込めるポイントは3つあります。息を長く吐く、お腹を引っ込める、締めたお腹を伸ばすですチャンネル登録もお...

たったの1分でお腹を凹ませるちょいキツストップ腹筋です。少し腹筋に慣れてきた人は少しレベアップさせてこの腹筋をやってみて下さい。30秒が2セットなので毎日でも出来ますよ！ チャンネル登録もお願いします...

たったの30秒で下腹に効く腹筋です。簡単に出来て揺れるだけのゆりかご腹筋。毎日30秒するだけで翌日お腹が凹みます。 チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太もも細々ブ...

たったの55秒でお腹を引っ込めるのにおすすめな腹筋5種目を一緒にやろう。ポイントは息をしっかり吐く事。しっかり止まる事です。毎日やる事でお腹が引っ込んできます。 チャンネル登録もお願いします➡http...

お腹を引っ込めたい人におススメなちょいキツプランクです。プランクの正しい姿勢帆作り方解説付き、プランクで動くと良き効きます。たったの30秒なので一緒にやってみて下さい。 チャンネル登録もお願いします➡...

毎日出来る簡単でたったの1分の腹筋です。食後にお腹が出てしまう人におススメな腹筋です。６種目ありますがとっても簡単で回数も少ないので腹筋が苦手な人でも出来ます。 チャンネル登録もお願いします➡http...

お腹の脂肪を落とし引き締めるベストな方法として、上体起こしのような腹筋の筋トレが紹介されることが多いですが、これは大きな間違いです。 お腹の筋肉を動かしてもお腹周りが痩せるわけではありません。 実...