立ちポーズのない簡単に何時でも出来るヨガです❗ 基本キャット＆カウの動きなので流れるようにスムーズに動いて頂くと心地よく動けます❗ ウエストのくびれに焦点を当ててますので意識を集中させて下さい😊 最後...

日々、おうちでやっている簡単だけど続けやすい、 そして効果が出やすいトレーニングを紹介しました！ これだけやってれば、安心。って思えるトレーニングたちなので、 是非、おうち時間でやってみてくたさい。♡...

0:00 オープニング 0:08 エクササイズスタート 7:29 ストレッチ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ チャンネル登録どうぞ宜しくお願いいたします🙇🏻‍♀️ https:...

今回はくびれ編です✨✨ 夏本番に向けて、今日も一緒に頑張りましょう💪 夏は水分補給もしっかりね💓 https://nasufarmvillage.shop/items/606bef91d5e9c92...

先週アップするはずだった動画です🤔 質問くださった皆様、見てくださっている皆様いつもありがとう🤍 00:13 自己紹介 00:21 好きな掃除用具は？ 00:24 好きなコンビニのお箸は？ 00:2...

体側を伸ばす事によって、肋骨と骨盤の距離が長くなり、腹斜筋に刺激を与えることができます。背中の筋肉広背筋も鍛える事により背中が引き締まり、くびれを作ってくれる効果が期待できます。 【この動画の目次と解...

皆さんこんにちは?優木まおみです！ 今回の動画は 自宅のキッチンで簡単に出来る！ Mao Biトレで自宅ソファー編です? 毎日自宅で簡単５分！ 在宅疲れやオフィスワーカー、主婦の方にピッタリの 内...

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 🌸2021年4月1日書籍発売🌸 初著書　『バレリーナ式　やせる姿勢』 https://www.amazon.co.jp/dp/404896945...

今回はくびれをつくるトレーニングをご紹介します。1日3分でいいので続けてみてください！ きついと思った方は秒数を減らして徐々に秒数を増やしてみてください！ 0:00　くびれ腹筋トレーニング 0:10...

#ダイエット#筋トレ#くびれ#腹筋 腹筋のトレーニング動画👇🏻 https://youtu.be/jwPL4jOjzEY 動画みてくれてありがとうございました！ 最近筋トレはサボり気味でした〜(...