滝汗＆カロリー消費の為の１本。エクササイズが終わった後もしばらく燃え続ける事間違いなし🔥 ガンガン動いて脂肪を燃やしましょう👍 【強度★★☆ ／ 難度★★☆】 - ハイ＆ロー(弾む動作が含まれてい...

下腹を凹ませたい方向けの腹筋ダンス！下腹痩せに効果のある腸腰筋を強化して、お腹の脂肪を燃やします🔥通し部分では約８割腹筋を使い続けているから、引き締め効果バッチリですよ👍 【強度★☆☆ ／ 難度★☆...

楽しいダイエット♪アニソンで踊るダイエットダンスです🔥簡単動作で初心者でも安心、歌いながら踊れるエアロビクスです 👍短時間だから全力でカロリー消費しましょう！ 【強度　★★☆ ／ 難度　★☆☆】 ...

超痩せるダンス、今日こそ燃やしたい！！って時にご活用頂きたい１本です🔥 212番の振り付けに、もう１つブロックを足して最後に通し部分を加えました。36分間、思う存分燃焼して下さい♡ 【強度★★...

ダイエットにオススメのダンスワークアウト🔥ジャンプなしで全身に効かせましょう。アップテンポな曲に合わせて動く事で、弾まなくても運動量が上がります。 １つ１つのステップはシンプルです、初心者～中級者の...

マンションでもできる！静かに動ける脂肪燃焼ダイエットダンス🔥音楽に合わせて楽しく運動しましょう♬ 振り付けは比較的やさしめです、初心者～中級者にオススメ！ 【強度★☆☆ ／ 難度★★☆】 - ローイ...

これ１本でOK！短時間でバランスよく運動したい方向けのエクササイズ、６分集中＆全力で行いましょう👍有酸素運動と筋トレを交互に行う事で筋肉を付けながら脂肪を燃やします🔥 【45秒運動して・15秒休憩す...

簡単ダイエットダンスで宅トレしよう！自宅で手軽に脂肪燃焼ワークアウト！ 下半身やウエスト、腕もたっぷり動かせますよ！10分全力で全身燃やそう🔥 【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】 - ローインパクト(...

エアロビクス初心者でもできる、１５分間の有酸素運動です🔥 動画内で行っている動作には ・肩こり解消 ・下っ腹痩せ ・脳トレ ・お尻引き締め 以上の効果が期待できます。脂肪を燃やしながら、楽しく身体...

家で脂肪燃焼したい時の１本！滝汗必須のエアロビクス動画です🔥通し部分はテンション上がりますよ～↑↑ガンガン動いてスッキリしましょう 👍 【強度★★☆ ／ 難度★☆☆】 - ハイ＆ロー(弾む動作が少...