WEEK7スタート！！ついに７週目に入りました！ よく頑張ってきたね！既に綺麗なまーるいお尻が引き締まってるのがわかるよ！自信を持って大丈夫！ラスト２週間は言葉にも気をつけてみて！キラキラ輝く言葉を使...

WEEK6スタート！！皆んなダンベルは慣れてきたかな？ 今週はダンベルで艶やかな健康的な腕を創っていくよ！ そろそろ終盤に近づいてきたね！既に始める前の自分は、だいぶ昔のことの様に思えるね！チャレンジ...

WEEK5スタート！！今週からはダンベルを使ってエクササイズしていきます！ダンベルを使うのが初めての子も心配しないで大丈夫！私と一緒にやってればすぐにエクササイズに慣れてくるよ！ おすすめのダンベル...

WEEK4スタート！今週は途中経過の写真を撮っていこう！ はじめに撮った時と同じウエア、同じ場所で撮ってみて！エクササイズしている時の動画もおすすめ！動いている自分を普段は見えない角度からも撮ってみる...

WEEK3 スタート！！ 今週はお尻をぐっとあげて脚長美脚を作っていくよ！日本人に多い扁平尻（お尻がペタンコ）の子にも太ももに流れてしまったヒップの子にもおすすめ！私の場合はペタンコの方なんだけどエ...

WEEK2 スタート！！ 今週は上半身をしっかり動かしていくよ( ´∀｀)！ 私もそうだったんだけど、昔は上半身と下半身のバランスが悪くて、下半身にばかり脂肪がつきやすかったの。太い足が嫌いでしょう...

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