ロサンゼルスのレストランで実際に働いていた姉から、アメリカのレストランでのマナーについて教えてもらいました！ すぐに使える英語ばかりです☺︎ 【英語】海外の友達と話すときに知っておくべき英語！🇺...

【Q&A#1 前編】姉妹初共演！👭はじめまして❤︎ https://youtu.be/8JyOuTteE9w 【Q&A#1 後編】ポジティブな考えになる方法など✨ https://youtu.be/...

普段なかなか使うことのない背中のトレーニングです！ 猫背、腰痛がある方は特におすすめです☺︎ 背中の筋肉を動かしてあげることで、姿勢がよくなり、後ろ姿がとっても綺麗になります！ 筋肉がつくとコルセッ...

海外の友達と話すときは必ずと言っていいほど使う英語フレーズ３つをご紹介します☺︎ これを知っておけばうまくコミュニケーションが取れます！ PART1はこちら☺︎ 【英語】海外の友達と話すときに知って...

海外の友達と話すときは必ずと言っていいほど使う英語フレーズ３つをご紹介します☺︎ これを知っておけばうまくコミュニケーションが取れます！ PART２はこちら☺︎ 【英語】知っておくべきスラング！🇺...

ぽっこりしがちな下腹を引き締めるトレーニングです！ 毎日続けると約1週間くらいで下腹が引き締まった感覚が出てくるはずです！ Training wear & shoes ⇨ ＠underarmourj...

二の腕を引き締めるトレーニングです☺︎ 4分でお家でできちゃいます！ ぜひ試してみてね✨ 【-12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました！ https://youtu.be/seHJQKMM...

４分で簡単にお家でもできちゃう腹筋のトレーニングです☺ 毎日続けると、1週間くらいで”お腹に線が入ってきた？！” ”くびれができてきた？！” と感じるはずです！ 私は特にサイドプランク (1:25...

誰でも簡単にお家でできちゃうヒップアップの初級トレーニングです！ お尻はトレーニングすればするほど上がっていくので、ぜひ真似しながら一緒にしてみてね☺︎ 【-12kgのダイエット法】これで健康的に痩...

私が毎日お風呂上がりや、トレーニング前に行っているストレッチです☺ 5分でできちゃうので毎日続けられています✨ もともと身体が硬かったのですが、このストレッチするようになってから少しずつ柔らかくなっ...