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暇な会議中や仕事中にデスクで出来る腹筋運動！ もう時間がないなんで言い訳が効かない！！ 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ パーソナルト...

バックランジは女性にとってのキング・オフ・トレーニング と思っています。 ヒップアップが出来て、体脂肪燃焼にも役立つ。 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお...

腹筋運動は縦に動くだけじゃない！ ひねって鍛えることも出来るんです！ これが意外とお腹をキレイにする。 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ ...

肩が固いと、トレーニングしててもケガをしやすくなります。 肩こりも起きやすいです。 そんなときの肩のストレッチは、肩だけを伸ばすのではなく、 全身が連動した肩のストレッチをすべきです。 15年連...

小学生のサッカー少年のための筋トレを紹介します。 動きを良くするための補助運動。 必要な場所の筋力はあるほうが体は軽く感じます。 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが...

お腹の横の腹筋、腹斜筋と腹横筋を鍛えるサイドプランク。 ただなんとなく横向きに腰を持ち上げればいいと思っていませんか？ ちゃんと使うべき筋肉を使って効果を上げるには 細かい所気を使わなければいけ...