大阪上本町のパーソナルトレーニング専門ジムGiNAはこちら。http://www.bms-gina.jp...

6mm厚で使い心地の良いヨガマットです。183×61cmの大きなサイズのマットなのでヨガやストレッチ、ピラティスなどに最適です。...

YouTubeコラボレーション募集に関するお問い合わせはこちらまでお願いします。http://osaka-lifechange.com/inquiries/index/00198 トレーナー・インスト...

ダンベルトレーニング中にコアから力が抜けきっている人をよく見かけます。コアに力を入れない事を覚えてしまうと、アウターマッスルとコアのバランスが悪くなり、怪我しやすくなったり、スポーツのパフォーマンスが...

腹筋と脚の筋肉をつないでいるのが腸腰筋です。この筋肉を鍛えていないとシットアップが出来ません。寝た状態から座れない人は腸腰筋が弱いです。動画で行なっているトレーニングは上体を捻った状態でカラダを倒して...

腹直筋を鍛えているのか腹斜筋を鍛えているのか分からないけど、とりあえずクランチをしているそこのあなた！腹筋が割れないと悩んでいませんか？きちんと構造を理解しましょう。腹直筋が伸びていると起き上がる時に...

あなたは腹筋トレーニングでクランチばかりをやっていないだろうか？もう１ランクレベルアップしたいなら、あえて体勢を「不安定」にさせて「空間」を上手く使ってトレーニングしよう！今回は「ベンチ台」を使って横...

YouTubeエンタメウィークの「新創作ラジオ体操」というカテゴリーで動画撮りましたが、普通にストレッチ動画になりましたwという事で毎朝のラジオ体操の代わりにどうぞ。パーソナルトレーナーとして真面目に...

ピラティスの動きはもろに腹筋に刺激を与える事が出来ます。 ダイエットモニター募集中！ http://osaka-lifechange.com/releases/view/00057 「高稲達弥の筋...

地味な動きですがすごくきついです！ダンベルは軽めのものを使ってしっかりコアを意識しましょう！ この動画のブログ記事はこちら。http://attrip.jp/157473/ Kazuさんのyout...