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Fischer'sのリーダー、シルクロードの部屋へようこそ。 暇な時間、なんとなくな、自己満足な、そんなコンテンツです。 お客様、動画が見れるお暇な時間を有意義にお過ごしくださいませ。 今回はシルク...

移動時間やカメラ準備時間以外、完全ノーカットです。セット間の休憩時間も参考にして下さい。45分の間で、本当にトレーニングしている時間は27分程度でした。結構休憩時間を短くするように意識していても意外と...

ケーブルクロスオーバーが出来たら一番良いんだけど、ジムに行ってない人は出来ないから、こういう代替トレーニングを行なってね！ 筋トレの事なら筋トレコンサルホームページまで。http://osaka-li...

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「大胸筋を鍛える＝ベンチプレス」という考え方は捨てた方が良い。筋量は増えるが、その代わりプロレスラーみたいな体型になり（やり方を間違えると）、さらにデブ扱いされる可能性もある。そうならない為にも自宅で...

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