有過節的氣氛、沒有怕胖的苦悶 三個原則： 一、聰明的吃：淺嚐即止 二、減少熱量吸收：喝綠茶減少熱量吸收 三、吃後補救：吃太多月餅後的兩餐，刻意減少主食澱粉量 #中秋節 #月餅 #減肥 #烤肉 #熱量...

這次跟Tiffany老師一起做超爆汗的改善假胯寬、骨盆運動 大家做的時候可以穿襪子做～再搭配一條瑜珈墊唷 ----------------------------------------------...

我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！ 快來告訴我你們的想法，在 ...

【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！ 本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易！別高估自己也別小看自己！」 還記得去年1月我得了「耍廢症』 每天廢在沙發上打switch、吃宵夜 正告訴自己要好好開始運...

我一直以為舒服同效果只可以二選一，最近去咗間日本無鋼圈機能內著嘅專門店，發現原來可以兩者並存!!? Bra係女仔最貼身嘅衣物，如果戴一個唔舒服嘅Bra，嗰日真係會周身唔自在，今次帶大家去買嘅呢款Br...

在这个科技发达的时代 想要怎样可以快速达到自己想要的成果 已经不是什么难事了 今天就来看看 这个来自韩国的 懒人必备 黑科技 #SwitchS 到底是如何可以 #运动20分钟 就可以达到6小时的运动...

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正所謂「六月不減肥，七月徒傷悲」，女生們夏季最常穿短裙和短褲，腿部要常見人，當然要重點鍛鍊大腿肌肉，務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉，當中有三個動作，而每一個動作需做5組，一...

連下一個月的雨，讓你沒時間出外運動？疫情期間，讓你不敢外出上健身房？沒關係，這三個居家小運動，讓你燃脂又增強代謝，趕快跟我來做吧。 #新冠疫情 #減肥 #運動 #站立 #居家運動 #大醫美 #邱正宏...

【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享?? 今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿，提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️ 1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press 注意⚠️保持身體穩定，...