相信戰車老師已經是大家的熟面孔了， 每次和戰車老師上課，都有學習到新的訓練知識、肌肉有更多的感受。 這支影片想和大家分享的是 要把後照鏡視野用肩膀遮住的這條路上，我是如何努力的。 今年的連假都結束了...

這次跟著原住民食神主廚到海邊，尋找各種潮間帶的各種海鮮吧！ #大飽礁達人 #大飽礁打獵捕捉 #原住民食神 ★ 更多的精彩內容請看: ↓↓ 這邊這邊~別忘了按訂閱及喜歡支持一下喔↓↓★ https:/...

又來到開心吃吃的一天～ 以下是影片中的美食資訊： 金花炭烤吐司專賣 (捷運西門站) 芋見幸褔 $65 雙色起司蛋餅 $45 蕭媽媽手工水餃 (捷運南京三民站) 南瓜起司水餃 (熟$15/顆)...

這個動作的好處除了能夠讓我更專注在單邊的三角肌收縮， 也能讓斜方肌的參與最小化， 其中大角度的俯身扶著臥推椅是關鍵。 ＊分享出去＊ --------------------------------...

那個...背景忘了收音，但還是聽得到 "歡迎百萬部落客的蒞臨"，朋友看到我是這樣的大聲嚷嚷，我都害羞了阿哈哈🤣🤣🤣 (我會加油的!!)" 在 FB , IG , YouTube 社群平台搜尋【我，走著...

睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦，這次主要是使用遞減組，拉高短時間訓練強度跟訓練量，經過一年多的累積，南瓜持續種植成長，這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家，強度略高，請斟酌使用。 另外除了訓練實錄...

和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後，很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練，戰車老師這不就來了嗎！ 把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。 相信大家也很常健身房看到一堆人只練臥推。這樣練可以把胸練厚...

景點： 02:42 野銀冷泉 04:03 13:43 青青草原 06:09 東清秘境 06:13 潮池 06:20 朗島秘境 06:47 母雞岩 07:51 坦克岩 10:32 野銀海邊 13:3...

上次我在比WNBF健體的時候，才初次和Zack見面，但一比完賽後我們便取得聯繫了！ Zack的戰績非常亮眼，不只項目橫跨健體組和健美組，Posing的部分更是厲害，有很多值得我學習的地方。這次與Zac...

對肌肉來說是種新的刺激方式。就是好事。 ＊分享出去＊ ------------------------------------------------------------------------...