短跑的技術分為 「起跑、加速跑、途中跑、壓線」 對我來說，起跑從擺設起跑架時，就是一種技術的展現。 這支影片主要分享「起跑架的擺設」 與「身體姿勢的穩定」 「適當的肢體位置、穩定的身體姿勢，才能在起...

2020開低走高，還好最終有走上軌道，感謝一路支持我的教練、田協、國訓中心、以及我的家人、粉絲、朋友們，2021我會更加努力的！！！ 2021我也會在這個頻道分享自己的訓練經歷、跑步技巧，或是有什麼...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌 如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解，甚至是想做進階訓練，該報名哪一種課程？何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處：教練俱樂部以及教練研究班。 🚩本集...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力 怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】 想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻...

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大綱： #全國登山車錦標賽 ，是台灣每年度最大的官方賽事。 由 #中華民國自由車協會 舉辦，符合UCI的國際賽事，早期是國家培訓隊的選拔賽。 近年為推廣登山車運動，同步開放市民組參賽，與國手同場享受越...

本集主題：關於「健身運動」的一些事 　　 訪問：李湘怡 Shelly 教練 　　 大學舞蹈科系，後來因為打工的關係，而進入健身教練的領域，後來又接觸有氧運動和體適能，目前為國際康體專才培訓學院IPTF...

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