疫情底下健身室不開放，出外跑步帶口罩又難以呼吸，所以不少人都會選擇在家運動。在家運動其實也有不少選擇，例如可做一些簡單熱身運動、瑜伽、肌肉訓練和HIIT（High-intensity interval...

無論是早上或晚上睡前或任何時候都適合練習 男女老少就算月經期間都可以練習 有不同的程度供選擇 請因應自己能力 如果孕婦請自行減掉轉身前彎或倒轉動作即可 這一小時的瑜伽課除了是運動外 可以排毒減肥修線...

月子中心真的是一個充滿愛和歡樂的地方🥰 大家都說🗣 你怎麼變這麼瘦⋯ 看起來比之前瘦好多⋯ 懷孕根本沒胖到⋯ #管他真還假聽起來開心最重要 正所謂坐月子～心情好！一切都好❤️ #其實產婦很容易取悅 ...

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誰來瑜伽 系列1（上線囉） 很開心可以和瑜珈女神老師唐幼馨一起來上課❤️針對孕婦媽咪們所設計的專業瑜珈課程，今天先示範如何在家舒緩腰酸背痛的問題唷！我上一胎懷孕的時候，就是跟唐老師上完整個孕期的課程，...

不少醫生說過，適量的運動有助孕媽媽和肚中寶寶的健康發展，尤其是一些適合孕婦做的產前瑜伽，不但可紓緩孕婦的情緒緊張，更可解決懷孕時身體不適、痛症等等的問題。來到懷孕的中期，很多媽媽已經適應了各種懷孕症狀...