POPPING系列課程第二集!!! 🔥🔥腳震🔥🔥來啦！！ 腳震在POPPING震點裡扮演了非常重要的角色，要掌握出力方式，多多練習！希望大家都可以震出帥氣的震點！ 最後祝大家新年快樂！謝謝2020...

很高興這次邀請到吃貨豪豪跟我一起吃一整天！嘗遍台北巨大美食！ 以下為影片餐廳資訊: 三味食堂 近西門町站(台北市萬華區貴陽街二段116號) StandingBar夢 近中山站 (台北市中山區林森北路...

哈囉，最近天冷了，該動起來了！ 今天這組居家運動以全身性阻力訓練每組間穿插有氧訓練的混合方式進行， 提升肌耐力同時，更加強心肺，燃燒更多熱量，初中階的朋友來挑戰看看喔 May Fit instagr...

今天介紹的是Solo在下定決心參加IFBB的時候， 面對只剩下倒數七週的訓練和飲食方法，目的很簡單， 是為了讓你短期身材大轉變而安排出來的，對於你落後的肌群非常有幫助。 至於有氧做爆，在短期是一定有幫...

前幾天May與Lisa下台中吃美食！覺得台中美食太厲害一不小心爆走了！ 以下為美食資訊： 早餐：憲賣咖啡 華美店 (台中市西區華美街412號) 午餐：嵐山熟成牛かつ專売-台中北屯昌平店(台中市北屯區昌...

哈囉又是我～為了各位新手出的跟著做腹肌運動來了❤️ 提升信心同時，也比較能循序漸進地加強核心力量喔😃 建議大家可以先看這支和物理治療師合作的影片，會更清楚知道核心的發力技巧喔⬇️ 新手如何正確練核心腹...

最近有越來越多女孩開始跟著May Fit居家訓練，許多人在堅持鍛鍊下來獲得好成果， 但也同時收到關於不知如何讓核心正確發力的問題，以及腰酸、頸痛等狀況出現。 為了給各位專業的解答，這次影片特別邀情好友...

part1. Plank switch jump 平板輪流跳躍 High plank twist 平板扭身轉體 Plank into squat hold 平板前跳+深蹲 Squat hold wa...

25分鐘居家啞鈴全身練，適合進階的朋友！ 總共四個部分，分別是針對臀腿、上身以及核心的組合。 這組訓練需要一對啞鈴(家裡沒有啞鈴也可以用水壺。) May Fit instagram ▶ https:...

常常有人問我怎麼吃那麼多，又能很快恢復曲線！？ 今天的影片無私公開幾個tips~(個人經驗僅供參考) *無商業合作影片 May Fit instagram ▶ https://www.instag...