俄挺教學 在 居家10分鐘徒手無裝備高強度全身訓練 | 提升肌力、高效燃脂🔥 10-MIN FULL BODY AT-HOME HIIT WORKOUT 的影片資訊
part1. Plank switch jump 平板輪流跳躍 High plank twist 平板扭身轉體 Plank into squat hold 平板前跳+深蹲 Squat hold wa...
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安安,大家好,我是May,今天的影片再度來到居家跟著做訓練 由於很多人在家缺乏器材,又想鍛鍊出好看的上半身 今天May用兩個水壺,不用額外器材~(徒手ok) 帶大家做一個10分鐘主要針對肩膀又能鍛鍊到...
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