超級組訓練除了健美比賽期選手外 對於時間上較沒辦法長時間健身的人也是非常適合的一種訓練法 魔鬼阿諾facebook:https://www.facebook.com/%E9%AD%94%E9%AC%B...

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第四集內容: 23 Sep 2009 4A: 運動後肌肉酸痛，(更正:乳酸 Lactic acid)，舒緩，張繼聰 Training，健身重質不重量 4B: 健美比賽，大隻唔一定大力，肚腩問題，帶...

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