本影片收入超過60種徒手健身動作 影片會區分不同部位 並且將不同部位依循強度先後順序 強度越高的動作排越後面 可自行選擇適合的強度！ 由於動作變化多 但只要基本動作會練，加入變化增加強度的 動作可...

2021 年運動界最亮眼新星 花式滑冰冠軍姊妹花 加入 STARFiSH agent 星予運動經紀團隊 打造多元跨界運動新視野 　　STARFiSH agent 星予運動經紀於 2019 年 10 ...

非常高興我們邀請到 @阿部瑪利亞 Maria Abe 來我們頻道！ 瑪利亞和很多女生都希望希望加強臀部訓練，讓自己的屁股看起來更圓更翹。 今天我們就和大家分享4個很棒的臀部動作， 如果你是練臀新手的話...

本集主題：「居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全」介紹 　　　　　　　 訪問作者：幫客教練 bunker 　　　　 內容簡介： 防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？...

身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒， 上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！ 對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢...

這影片第二個動作是羅馬尼亞硬舉，不是直腿硬舉，我講錯了 謝謝! 重訓菜單安排：https://goo.gl/A75JeF 重訓課表安排大全（文章）：https://goo.gl/9BeNLC 記得去...