Nüli女力是專為女性設計的健身管理計畫，幫助每位女孩在健身旅途中，不再感到膽怯害怕、不再感到茫然無措、不再失去自信。而是透過規劃性的訓練課表，與健康正向的飲食觀念，從裡到外散發自信與建立強健的心理。...

體驗課是由教練帶領學生了解自身身體狀態， 練健康不單單只是帶學生量測Inbody， 更不會用一堆數字淹沒你。 📌 了解學生的生活作息、運動習慣。 以飲食模式為起點，並透過詢問學員病史， 將禁忌症都給...

日日煮播【吉列牛排芝心丼】 全素嘅版本，罪惡感就減低咗啦，但一樣咁滿足?，無理由唔跟住我哋日日煮播嘅健身擔當 Mike同Melody一齊煮啊嘛?！今集佢哋仲會分享關於斷食法嘅小知識同好處，想知多啲關...

新手必看！你必須知道的健身房冷知識 || 五個你不知道但很受用的健身房秘訣 || 練健康小教室┃練健康｜中山區健身房｜中高齡運動、銀髮族運動 健身新手想要看起來不菜雞 必看的健身房冷知識~ 五個你可...

這是我亞太盃備賽系列的第一部影片 之後將會分享一些健身知識跟經驗 Facebook： https://www.facebook.com/%E5%90%B3%E7%85%92%E7%A9%8E-Car...

糖尿病是重大健康議題，全球超過4億人罹患，而台灣是每10人就有1人患有糖尿病。運動對糖尿病族群帶來非常多健康益處，但如何安全、有效的訓練，我整理出了下列10大重點： 0:37 1. 簡介糖尿病（類型...

➤ 為什麼學習特殊族群訓練非常重要？ 我將以帶領癌症病患運動、健身、訓練為例說明。 ➤ 什麼是特殊族群？ 例如癌症、糖尿病、高血壓、孕產婦、高齡銀髮族，皆屬於特殊族群的範疇，因為他們和一般健康人的生...

排毒瘦身、排毒減肥真的有用嗎？ 三天七天的 #排毒減肥 真的有用嗎？網路上藝人明星都激推的排毒法、排毒餐、排毒酵素，宣稱能夠超狂 #極速減重 之外，居然還能進行體內環保？ 想看更多 #迷思破解 ...

健身房的運動教練或健身教練，可以幫學員開飲食菜單或營養菜單嗎？你們對於 #教練開菜單 的看法又是什麼呢？營養素計算？TDEE計算？基礎代謝率計算？食物份數？ 歡迎在下方留言讓我知道！ 如果覺得這部...

#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效？最有效率的蛋白補充時機？阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量，建議是多少？蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念（附研究） 【備註】 ...