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原影片(Source)：https://goo.gl/F6cxk6 影片製作者(Producer)：Jeff Nippard Jeff Nippard頻道(Jeff Nippard's channel...

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7個性感手臂訓練 #告別掰掰袖 如果核心是我最討厭的訓練 那三頭肌手臂訓練就是名列討厭NO2💦 影片中那個拉彈力帶的動作 拉到後面會有一種我投降的感覺 怎麼可以痠成這樣 毫無成就感啊!!!!!😤😤 ....

#7個居家美背訓練 #性感美背 背部訓練算是我喜歡的訓練之一 因為肩頰骨夾著用力的感覺 抬頭挺胸蠻帥氣的 不過居家要練背真的比較難 畢竟背部是大肌群 如果沒有足夠重量 容易沒feel 如果要用自身重量...

#7個腹部核心訓練 你喜歡練核心嗎？ 它名列我最討厭的訓練NO1💦 每次練時都會有濃濃的厭世感 不過練完看它緊實又乖乖練 真的是很難駕馭的地區 雖說不管哪個訓練好好做標準 都需要用(練)到核心 不過獨...

#健身胸部會變小嗎？ 很多人問我的問題之一是： 健身會不會胸部變小？ - 健身不會！！ 但健身帶來的減脂⋯⋯ - 一開始發現內衣變ㄌㄤ了？😱 但重買內衣時才知道， 背部減脂消一圈， 圍度變小內衣當然會...

攝影機被我亂調，畫面有點奇怪sorry - 很多人希望我分享一天吃什麼 真的難倒我了 因為我覺得我吃的東西好難整理啊 又不想找一天分享只看到局部 想了7749天後😂 除了理出頭緒 還激起了我下廚的慾望...

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