この動画は、ユニクロとのタイアップです！ 　熟睡できない、夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。凝りやすい股関節や肩甲骨に加え手足のストレ...

毎週水・土曜日の17時に動画アップしてます。 【自己紹介】 こんにちは！パーソナルトレーナーの泰山です これまで500名以上の方々のボディメイクを担当してきました！ ・大阪府在住 ・29歳 ・20...

ボディビル大会の1週間前に行った腕のトレーニングです。 二頭筋はダンベルカール、インクラインダンベルカール、EZバーカール、スパイダーカール、ロープハンマーカールの5種目。 三頭筋はトライセプスエクス...

ボディビル大会の2週間前に行った背中のトレーニングです。 大会まで残り期間も少なくなって来たので、より背中のカットを出すためのフォームや重量選択を意識して、 ベントオーバーローイング、レードルローイン...

僧帽筋をゴツくデカくしたいなら！ シュラッグは三種類やれ！ 00:00 シュラッグは三種類やれ！ 00:56 シュラッグ① 02:43 シュラッグ② 04:12 シュラッグ③ ただいま関東近辺で...

#ボディビル #筋トレ #宅トレ けんた店長愛飲バルクアップサプリ https://amzn.to/2LXY8WO ナチュラルビルダーけんた店長の筋肥大ブログ https://kentatench...

今回は竹迫さんの弱点である僧帽筋の中部〜下部と、広背筋を鍛える方法を伝授！ 背中が効きにくいという方は是非参考にしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00　...

筋トレで重りをゆっくりと戻すネガティブの動作は、筋肉に刺激を与えるためにとても重要です。 そのネガティブの動作をより効果的に行うために、意識すると良いと思う3つのポイントについて解説してみました。 ぜ...

山本先生から指摘があったタケタコタンの弱点である背中を 今回はトレーニングしていきます💪 特に僧帽筋はタケタコタンが苦手とする部位。 徹底的に鍛えて大会に臨みます✨ 【VALX公式サイト】 “EAA...

ボディビル大会1ヶ月前の胸のトレーニングと、トレーニング後の減量食を撮ってみました。 2ヶ月位前に痛めた右肩が最近やっと完治したので、この日は気兼ねなくケーブルクロス、ダンベルベンチプレス、インクライ...