蛋白質是人體必需營養素，其中海鮮的蛋白質尤其豐富，甚至高過肉類，當身體缺乏能量時，身體會分解蛋白質，提供能量給人使用。很多人甚至吃含豐富蛋白質和低脂的海鮮減肥，健營物理治療及營養中心營養師Minnie...

低脂高蛋質的夏日涼食！ 卡路里：626 (二人份量) 蛋白質：88g 碳水化合物：10g 脂肪：26g 我們都很喜歡吃越南菜，而老闆娘猶其喜歡在胡志明市試過的Bo La Lot牛肉卷，因為這味道是...

手術後如何吃？ 產後媽咪怎麼吃？ 組織修復需要蛋白質 挑個優質食材 跟著營養師一起煮碗清爽的高蛋白好湯 料理食譜： 4人份 所需食材： 鱸魚 600g 豆腐 250g ...

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坊間近來非常流行戒吃澱粉質減肥，好像韓國男團SHINee成員Key用了這種方法1年，減掉22磅，難怪這麼多人跟風。尚營坊資深營養師Thomas Lee指出，戒吃澱粉質後，會失去能量來源，身體自然將肌肉...

#四季豆 常常在飯桌上出現的四季豆，是台灣和日本的常見家常料理，而四季豆其實蘊含豐富的營養， 不僅能夠降低壞膽固醇、預防動脈硬化，還具有消除疲勞以及瘦身等各種好處！ 四季豆是一年生豆科植物，包括架...

🥊黑面蔡媽媽打擊體脂肪 🍽媽媽的增肌減脂餐怎麼吃？ 📽回覆粉絲的QA時間 媽媽是個廚藝不好的媽媽，每周大概101%的機會外食吧！ 所以我的12周增肌減脂餐，困，難，加，倍。我的解套方式是，從我比較...

不只運動能燃脂，睡覺時也可以燃脂！只要在睡前攝取蜂蜜，就有助於脂肪燃燒。日本健康網站DietBook指出，這是因為蜂蜜是含有血清素、維生素B、葉酸與鉀等豐富營養素的天然優質糖分，在睡前30分鐘~1小時...

增肌餐 高營養 平價吃|第63天|貪食熊贏得走音王 冠軍！|樂活健身:健熊愛吃|留肌減脂第三期第04集 。吃的門檻低，才能持久練 。本直播爆點 是 熊熊唱歌走音啦～ 。我們的身材決定於吃了什麼天然營...