＊免責聲明 我不是營養師也不是醫生(角色扮演的時候例外) 這部斷食影片沒有任何教學性質， 純粹我個人嘗試了長時間的斷食後的心得分享， 建議想斷食的人可以多看一些文獻、研究再決定。 斷食法不一定適用於...

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#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個 上集邱個慘烈閃到腰，本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單！ ➤ 1. 暖身：任選三個動作，總共熱身約5~10分鐘。 ➤ 2. 主菜單： 循序...

#兆佑 #CYFIT #邱個 邱個約個，這次來到兆佑的健身房CYFIT，來一起跑他的力量課表，硬舉日！ 可惜我不小心閃到腰，果然是第九類唐鳳認證弱雞，但是我很認真啦，腰傷現在已經恢復95%了！謝謝大家...

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感恩大家支持讓我們平凡的姨日來到了第三集， 第三集有一大段貓咪玩耍片段希望邱比特們開心， 白貓是葛格（男），黑貓是富貴（男），狗狗叫雞妹（女）。 這週認真做菜後超推薦的是：越南春捲、白豬湯、清蒸鱸魚...

#小王子Miles​ #神力大高玩​ #邱個約個​ 打給賀，這次的約練，邱個邀請來自彰化二林，人稱葡萄小王子的麥耳屎，試試傳說的神力大高玩，練完的邱個能不能認識他的偶像千千？ 👉追蹤麥耳屎的IG：@...

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