#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續地鑽研運動科學，與推廣孕婦與女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美...

本集主題：「三口組小孩不挑嘴!律師媽媽Irene的92道親子共享料理」介紹 　　　　　　　 訪問作者： 陳秭璇 　　　　 內容簡介： 　　擁有12萬粉絲的料理家Irene， 　　獻給「把孩子擺第一，惆...

本集主題：「發酵文化：古老發酵食如何餵養人體微生物?」介紹 　　　　　　　 訪問：推薦人： 番紅花 　　 內容簡介： 發酵飲食不是可有可無的選擇 而是餵養人體微生物最好的方法 跟著《科學人雜誌》記者來...

上一集講解了如何計算你的 TDEE (每日總消耗熱量)。 如果你還不知道什麼是 TDEE ，請先看我上一個影片。因為明白什麼是TDEE 才會懂以上的影片內容，快點先看！ ☞ BMR TDEE 計算 ...

今天要來跟大家介紹豆魚蛋肉的「肉」是什麼意思，以及能夠帶給大家什麼營養素呢? ------------------------------------------- 【一分鐘看營養】 藉由一分鐘短片，...

蛋擁有小雞孵化所需的營養素，除了有最優質的蛋白質之外，也含有脂肪、維生素、礦物質，今天就要來跟大家說一下蛋的營養分布以及蛋黃蛋白的差別。 -------------------------------...

是不是常常覺得頭暈，疲倦身體虛弱，懷疑自己有貧血，一昧的補鐵吃保健食品有用嗎?這邊簡單的帶大家認識一下貧血的類型還有飲食原則，對症下營養素才有效果喔!!! ----------------------...

大魚大肉後，常常則清燙的方式煮菜，但這樣真的比較健康嗎，這邊簡單分析清燙、油炒、蒸煮及微波對營養素保留及吸收的差異，希望能幫助大家吃得更健康!!! --------------------------...

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相較於白米，糙米營養價值真的比較高，如果還是不喜歡吃的話 可以試著與白米一起煮，口感比較好之外，也可以增加營養素攝取~~ ---------------------------------------...