0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...

在登山之前，裝備、穿著固然重要，但我覺得最重要的是，是先對自己去的地方一顆愛護的心。 你愈懂得愛這裡，會愈捨不得它被破壞。 當這個地方爆紅、解禁之後，這個地方再也負荷不了那麼多人帶來的傷害，希望「無痕...