功能性訓練是什麼 在 如何梳理過去🪄預演未來?2021上半年感恩回顧 🎬 Netflix【怦然心動的人生整理魔法】【收納人生】Tidying up with Marie Konndo x Home Edit 的影片資訊
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%!一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待,取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤...
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都是深蹲動作, 但當負重工具置放的前後位置不同, 或負重的增減改變, 也會讓你在操作時, 改變整體動作流程的身體重心, 進一步影響你髖關節與膝關節彎曲的角度。 影片中會再詳細說到: 🔹 頸前深蹲 ...
除了舉重之外很少有運動是雙腳一起出力的,那是否要用單邊訓練取代雙邊呢? 幾丸教練跟大家聊聊單側的優缺點! 0:00 深蹲已死? 1:45 什麼是單邊訓練? 1:58 單邊訓練優點ㄧ 2:55 優點二...
天氣越來越冷你的腹肌寶寶是不是也冬眠去了?雖然依偎在脂肪兄底下非常的保暖,但也不能永遠不見天日呀! 📖那它們哪裡? 我們的腹部肌群簡單來說有四層,由外到內分別為:直直的腹直肌、插口袋方向的腹外斜肌、...
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0:00 前情提要 1:13 腳底穩定訓練 1:59 縮足運動 3:06 足底功能性訓練 4:52 冷熱交替療法 足底筋膜發炎很難好的原因是因為, 足底在人體的末梢,而末梢又是離心臟最遠的地方, ...
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在做仰臥起坐時, 總覺得下背痠痛嗎? 還是覺得自己的核心無力, 卻不知道有什麼動作, 可以更有效率的訓練嗎? 影片中會提到3種更有效訓練核心的方式, 包含了6種不同的動作! 以及詳細說明動作操作的方...