髖爆發、旋轉爆發訓練｜投擲、揮桿力量來源｜幾丸教練 今天來教大家人體最重要卻又最被忽略的動作之一 0:00 為什麼要練髖爆發？ 1:40 站立側擲 2:35 單跪姿側擲 2:59 三步側擲 3:43...

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改版後所有的動作延遲變得更快的感覺！ 如果學會了這個技巧，只要你擁有一點點的高低差 都能夠很迅速的做到反殺爆頭！ 需要多加反覆練習去抓到那個節奏！ --------------------------...