【本日はテーブルトップ】 肩こり、冷え性の方におすすめ！肩甲骨周りの柔軟性をアップし、表側にある大胸筋の動きが良くなりバストアップの効果もあります。 ▼こんな方におすすめ ・肩凝りさん ・首が硬い、...

＃開脚　#膝の内側が痛い　＃ストレッチ　＃開脚柔軟　＃骨盤　＃フォームローラー 今回はフォームローラーを使って全身ゆるゆるにしていきましょう。 これをした後ストレッチが効きやすい体になっているはず！...

「あぐらで座れません！体が超絶硬いんです！」そんな人でも寝たままで簡単にできる『奇跡のほぐしヨガ』が凄い！騙されたと思って試してみる価値アリ！1日の疲れや強張りまでほぐしてスッキリリフレッシュ！ レッ...

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#stayhome #withme #くびれ #お腹痩せ #ストレッチ #トレーニング みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのさきです＾＾ 今日はくびれ作りに効果的な ストレッチとトレーニ...

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