想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！ ⚠️攝取咖啡因的好處？ 1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！ 2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺...

咖啡因上癮不難戒，1~2個禮拜就能戒掉 首先就是循序漸進 這點非常重要大家都認為要戒掉一種癮需要完全根除 但是咖啡因如果你直接戒掉 戒斷症狀是很痛苦的 大家可以嘗試看看先減少喝咖啡的頻率 在減少咖啡因...