頭頭碰着黑，心情差到爆！? 情緒低落時，怎樣可以得到紓解呢？ 做喜歡做的事，善待自己吧！ 趁著休息的時間整理思緒，重新出發！?? 立即讚好及追蹤《反抗吧！企鵝》Facebook 專頁 → https...

3種製作巧克力球的方法 — 當工作繁忙到一個不行時，除了善待自己，你好像無能為力！ 此時，還有什麼比製作美味可口的巧克力甜點更好的呢？ 無論是誰發明了熱巧克力，都一定要牢記這樣的時刻，這就是為什麼這...

【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略 課程連結：https://pse.is/wj5xx 第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc 不定期推出補充教材...

上一集節目中，我跟Celine聊了關於Diet culture 節食減肥文化的定義，這個文化會傳遞給我們的想法跟觀念，對我們造成的現象與影響，也分析了各種diet飲食法的意義跟價值，以及有哪些失敗跟成...

顯化的過程步驟 (1) 訂目標 清楚明確搞清楚：  自己其實想要什麼？你的生命這一刻，最最想得到的一樣東西是甚麼？  為什麼想實現這個夢想？  為什麼這個大計要你此時去推動（而不是其他時間...

【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結：https://pros.is/SPQZC 第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtI...

大多女孩們一生都在努力為了迎合這個社會給你的既定框架美與成功而感到迷惘。很多女孩天生並不胖、並不醜，但這個社會卻總是讓人給自己貼上標籤，認為自己還不夠好、不夠瘦、不夠美、不夠努力、不夠有自信........

How to meditate 冥想姿勢: 其實比我們想像中更簡單，真的就只是坐下來閉上眼就好了，不用執著於蓮花坐不蓮花坐的問題上。你只需要考慮兩點：1.你個人的舒適感；2. 不要舒適到你會睡著（如...

這本書主要在講三件事情，第一個是我們如何為我們的情緒「命名」，因為在我們的文化裡很少有辨識或者是表達情緒的訓練。第二個在教會我們如何表達自己的情緒，可能有一些隱喻的方式，或者是讀懂別人的表達。最後，也...

作者王薀老師與我們同處在這樣的時代，在他的成長過程中，遇見了許多良師益友，以獨有的心法，在浩瀚書海中涵泳，將書中的精華淬鍊和善用於現實生活裡，並樂此不疲的為我們尋求調整及進化身心的方法。 本書特色 ...