168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

【女性增肌減脂，需要的飲食與運動跟男性不一樣！🤛】 增肌減脂的運行，是科學、是身體化學，所以當然要考量女性的荷爾蒙與生物特質進去囉～ 讓增肌減脂健健康康、快快樂樂的長久進行下去，現在妳也有機會上到這...

各位好，之前有需多球友希望我可以做一些投球上的基本訓練影片，自己以前有短暫當過投手，也看到很多國內外各層級會使用的基本訓練方法就用這集整理給大家分享唷！這集會針對投球最重要的開端就是抬腳部分做一些針對...

大家有沒有看過迪士尼經典動畫《小姐與流氓》？今天熊爸要訓練的狗狗，就是動畫中的「小姐」查理士王小獵犬！ 查理士王小獵犬狗種是獵犬，但牠屬於玩賞型的小狗，個性非常溫和溫馴，有調皮的時候，也有紳士安靜的另...

「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? ...

#Beatbox長笛 既好玩又能穩穩打下扎實的長笛基礎，同時學會絕佳的律動感，讓長笛吹起來超帥氣，無論男生女生都能親易上手的長笛演奏法 長笛玩家工作室與全台第一個以孩童為主的長笛重奏團合作，專門演奏...

感謝大家的支持♥️， 不論是新同學還是舊同學，有想要我做現場教學或任何疑問 歡迎加入 小冰街舞交流群組（Line) 請直接在群組標記我，告知要上課(我聯絡給您內容資訊) 大家可以在上面Po練習影...

~由於youtube已因保護兒童條例停止了我的頻道留言,如欲留言請到頻道內「社群亅內文章裡留言,或facebook inbox 我吔都可以 https://www.youtube.com/watch...

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棒式是很常見的訓練核心的方式 棒式也是很基礎訓練核心肌群的方法 但是很多時候我們常常摸仿動作 可是沒發現我們已經出現很多代償 這部影片列出常見的幾個錯誤姿勢 是我們在看大家在做棒式時常做錯的姿勢 提...