脚のトレーニングでバーベルスクワットとスクワットマシンを行い、どちらの種目も自分の中の高重量に挑戦してみました。 今回のような重量選択で行う場合は、筋肉に効かせる他に怪我を予防するためにも、フォームを...

レッグプレスやレッグカールが無い状況で脚を鍛えるメニューです。 隔週でマシンのあるジムに行ってます。使用しているトレーニングギア↓ トレーニンググローブ　Lサイズ http://amzn.to/1B...

おすすめ情報♪ ⇒http://gts.com.ph/lp/4871/4318 筋トレの初心者では一体何を使ってトレーニングをしたらいいのか悩まれる方が多いですよね。そこで今回は筋力トレーニングにお...