你有聽過一種睡眠模式是一天只睡兩小時就足夠了嗎？ 大多人認為我們的睡眠只有一種模式 也就是晚上睡覺6-8個小時，早上起來活動16-18個小時，然後不斷循環重複 其實人類不是只有一種睡眠模式，目前發現是...

#BDSM返校日 #失眠 #睡眠障礙 大家好，我是家馨。 人一生有三分之一的時間，都在睡覺， 可見睡眠對我們是多麼的重要， 透過睡眠，修復我們身體的各種機能， 讓我們在白天，做出最好的反應及活動。 這...

#BDSM返校日 #失眠 #睡眠障礙 大家好，我是家馨。 睡眠最主要的功能， 就是恢復個人白天活動後所損耗的體能， 並調整和重組人的，情緒行為和認知記憶。 但是，不論是失眠或嗜睡， 都會對身體造成負擔...

#失眠 #失眠常見原因 #失眠治療方法 大家好，我是家馨。 你是否有失眠的問題? 是否嘗試了各種治療方法後， 依然不見效果呢? 如果你沒有了解失眠的問題， 自然無法對症下藥， 因此這一集， 我將分享失...

#失眠解決 #失眠如何入睡 #如何改善失眠 #失眠吃什麼 #失眠原因 #失眠治療 #失眠症狀 #失眠怎麼辦 #經常失眠 #如何早睡 #突然失眠 #壓力大睡不著 #快速入睡方法 #熬夜恢復 #早睡早起的...

🐟桑潔的murmur時間 現在人的生活壓力太大真的超多人有失眠的困擾！我前一陣子也很常失眠，不過我自己摸索找了一些方法之後，現在的我變得非常好睡🤤這支影片就把我的秒睡秘訣跟推薦好物分享給你們啦！ 🐟...

看完這集讓你增強記憶、創意提升、有效變瘦 你不知道怎麼樣可以睡得好的方法 連比爾蓋茲都大推的書籍 【記得開啟字幕觀看】 睡眠不只是睡覺 更能有效治療並且修復身體 但對睡眠我們常常有很多誤解 - 每...

#治療失眠 #晚上睡不著 生活中，你是否曾經有躺床上， 躺半天卻睡不著的情形? 或者睡著了，卻常常在半夜醒來呢? 家馨也曾經有這樣的經驗。 然而，到底為什麼會失眠？ 除了心理跟情緒的因素之外，是否跟缺...

大家曾經有過睡不著的經驗嗎？ 失眠所帶來的困擾不僅在生理上心理上也不少壓力。 那為什麼我們會睡不著？ 改善失眠的辦法又是什麼？ 如果想要解決失眠，首先就要了解失眠。 失眠分成3種類型： 第一種入睡困...

適合對象：任何想要更舒服入睡的人，或是上班族、鐵馬族、低頭族、容易失眠、常覺得腰酸背痛的人、喜歡練重訓但不愛做伸展的人、常搬運重物的人等。 補充 : 在做練習時，務必要配合持續不斷深層的呼吸，以達...