產後瘦身怎麼吃？營養師教你正確減脂飲食-【練健康會客室】Ft.楊承樺營養師 坐完月子以後應該怎麼吃？ 有沒有哺乳、有沒有運動攝取的熱量也不一樣喔 正確減脂飲食搭配運動的話 很快就會恢復產前的身材了！ ...

快分享給預計懷孕或已懷孕的朋友！ 這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多，但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎...

你最期待的好市多增肌減脂系列第七集來啦! 歡迎在下面留言 告訴我這集你被我燒到的商品！ ------------------------------- 影片中運動服飾 ✨ 運動飛行員夾克 http:/...

健身房的運動教練或健身教練，可以幫學員開飲食菜單或營養菜單嗎？你們對於 #教練開菜單 的看法又是什麼呢？營養素計算？TDEE計算？基礎代謝率計算？食物份數？ 歡迎在下方留言讓我知道！ 如果覺得這部...

雙月藥燉禮盒開箱食譜:https://jennifer4.com/cooking-4/ 老人養生 小孩健腦 孕婦補身 全家老小不同階段都能補的幫手，用電鍋加熱就有滿室的中藥清香味，超入味的土雞肉Q彈...

10分鐘了解所有孕期運動應該注意的5大重點： 重點1. #孕期運動 禁忌症狀 （絕對禁忌、相對禁忌） 重點2. 懷孕運動帶來健康的益處 重點3. 孕期運動強度監控方法、強度設定 重點4. 懷孕運動運...

為什麼懷個孕搞到 連捷運上路人都關心我別喝咖啡QQ 還有蝦、螃蟹、木瓜、芒果冰.... 媽咪，讓愛撥來拯救你吧！ ☞懷孕可以吃的東西可多了！食譜懶人包： https://tw.osparks.co...

韓國瑜珈老師李素熙(Leesohee)，近期在網路竄紅，天使臉蛋魔鬼身材，搭配上曼妙的瑜珈技巧，吸引了不少粉絲為她傾倒。時常在社群網站分享生活的她，更常常放出粉絲福利造福觀眾眼球。 除了運動瑜珈，她...

除了壓力，飲食也是影響受孕的因素之一， 而且爸爸的飲食也很重要！！ 究竟要如何擇食好孕呢，我們這就告訴妳/你！ ☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭)： https://tw.ospar...

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