夏ぐらいから本腰を入れて（笑） このお尻のトレーニングを始めています！ お尻って他の部位に比べて結果がでやすい！ やったらやった分だけ、体はこたえてくれます。 始めて2、3週間でデニムを履いた時のお尻...

NG食材、制限、過度な運動一切なし！ お米もパンも食べて綺麗に痩せた私の１日の減量ご飯をご紹介します！ 今日から１１月！日に日に寒くなってきているので・・・ 今回は主に、生姜を使ったダイエットレシピ...

go toで旅行する機会が増えた中 気になるのが体型維持・・・！ 楽しみたいけど太りたくない！食べたいけどスリムでいたい！！ リクエストも沢山いただいていたので、今回は私のリアルな太らない旅行中のダ...

前回の動画を観て、皆さんから沢山のリクエストをいただいた脚痩せ企画！ 実際に私が脚痩せした時と同じ順番で同じ内容で撮影してみました！ 高校生ぐらいから下半身が太いのが悩みで 何をやっても痩せなかっ...

チャンネル登録1万人記念！！ 事前にインスタ（@andoerina_official） で募集していた質問に対して ダイエット、美容、プライベート…沢山答えていきます♡ 全て答えきれないのが残念なん...

せっかくやる気になってダイエットを始めても、気持ちが落ち着いてしまったり飽きてやめてしまっては勿体ない！ という事で今回は私の、ダイエットをストップさせない為のモチベーションの保ち方について！ 私のダ...

まだまだお家時間の長い日々に！ 時短・簡単・野菜たっぷり！ダイエットレシピ！ ３レシピ是非参考にしてくださいね。 お料理の工程は勿論！ 私が太らない為に気をつけている調理法や食材の選び方、オススメの...