居家運動 深 蹲 在 15分鐘運動實測|每天15分鐘!連續七天居家運動實驗,讓我減掉1.5公斤|跟著黑面蔡媽媽運動 的影片資訊
每天花15分鐘,連續七天進行核心運動,可以減掉多少體重? 它讓我短短七天,減掉1.5公斤、腰圍也少了1吋! 黑面蔡媽媽這次進行居家運動實驗,才發現核心訓練帶給我的好處, 而且我沒有進行節食,仍像平常...
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每天花15分鐘,連續七天進行核心運動,可以減掉多少體重? 它讓我短短七天,減掉1.5公斤、腰圍也少了1吋! 黑面蔡媽媽這次進行居家運動實驗,才發現核心訓練帶給我的好處, 而且我沒有進行節食,仍像平常...
☃️冬天好冷穿很多也吃很多! 🤦🏻♀️常常吃火鍋補品體重也多了! 🏋🏻♀️別怕!冬天也是減肥好時機。 黑面蔡媽媽今年冬天的體重也很有感覺,因為我也是吃喝多多、健身少少,這個冬天只要下雨、寒流、工...
生理期的運動分享 blog:http://miamia.tw/ facebook:https://www.facebook.com/iMM.House/...
全職媽媽在家總是找不到時間、機會運動嗎?! 來,把寶貝當負重啞鈴,動ㄗ動ㄗ吧! 親子運動的重點: 1:寶寶脖子硬挺,並且會坐了。 2:不強迫寶寶,若寶寶排斥請停下來。 3:隨時和寶寶說話、感受寶寶。...
【夏日計畫】搶救身材大作戰 進階版TABABA 1.深蹲跳 2.弓箭步抬腿 3.交叉蹲摸地 4.開合跳 5.深蹲側腹跳 6.抬腿跑 7.交叉深蹲跳 8.登山者 希望你們會喜歡❤️ 如果有什麼優點...
🌈大年初一要走春🌺 今日是無敵暖陽天☀️,一早就帶著阿堯拜年去 吃吃喝喝一整天,晚上也該把時間擠一擠了 初一就來練練臀腿吧,最少完成5次嘿 初階照著影片來,中高階請大方的跳起 總共5個動作,每動作10...
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纖細的雙腿與美臀是許多女性的憧憬,然而一整天久坐的現代生活型態,讓很多人都有下半身肥胖的困擾,而且隨著年齡增長,沒有運動的習慣,感覺好像越來越胖,各種腰痠背痛也找上門來?透過簡單的蹲踞姿勢,一次蹲5秒...
五月開始經營我的第二份收入後 運動的時間真的都是擠出來的 現在一周大概只能湊出三天能夠完整一小時 於是我更把運動融入居家生活 刷牙深蹲20,吹頭毛可以來個50 陪小孩在地墊玩耍 就來個捲腹50起跳,撐...