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正所謂「六月不減肥，七月徒傷悲」，女生們夏季最常穿短裙和短褲，腿部要常見人，當然要重點鍛鍊大腿肌肉，務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉，當中有三個動作，而每一個動作需做5組，一...

新手必看的腿推教學！ 5分鐘教你正確動作技巧 常見錯誤母湯啊⚠️ 下方開放許願 告訴我你想看哪個動作的教學？😆 #腿推 #下肢訓練 #常見錯誤 - 《WARM U UP》暖身電子書｜神力女超人II...

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完蛋了，開始變冷了。這週來畫暖暖的Chill 我只用大創的粉彩條就畫出來囉~ 　 真的，我不怕你抄、不怕你跟我畫一樣 我只希望你在畫畫的過程獲得幸福感 可以在這邊買到粉彩紙張/紙膠帶哦 這週我也上...

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