許多人認為只有通過有氧運動才能達到減重與瘦身。 但你知道嗎？柔軟度與靈活度的練習也有助於強化新陳代謝、血液循環、甚至肌肉鍛煉！ 即使你不會在短暫的拉伸過程中燃燒掉大量的卡路里，但當關節運動得更舒適...

減肥可以說是現代全民運動，成功的人卻不多，醫生表示只要掌握提升基礎代謝法門，擁有易瘦體質不是夢。 減肥瘦身專業的邱醫師表示，許多人羨慕易瘦體質的人，其實只要清楚熱量的來源及在體內的用途，並增強自身基...

秋天囉，每年的許多美食讓人期待不已，過了秋老虎後就開始邁入冰冷的冬天囉，要小心別著涼感冒了，過敏患者也可能開始感到渾身不舒服。日本知名小兒科醫師伊藤明子表示，秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免...

分享動態熱身的心得 目的： 1.增加肌肉核心的溫度 2.增加血液在肌肉內的流動 3.降低關節沾黏的阻力 4.強化代謝反應 5.心理的準備 6.降低運動傷害 影片動作都有加速處理，請勿自行模仿。 編...