#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？ 今天這集就要來聊聊「為什麼減...

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*此影片拍攝日期為5/2-5/6，三級疫情爆發前拍攝，請大家安心觀看 第一次帶員工們去員工旅遊！ 北上創業三年了，很開心終於有機會可以帶著大家一起出遊。 很少有機會能夠和大家一起放下手邊的工作，舒舒...

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00:00 大家好這裡是Peeta葛格 00:41 疫情間容易發生的問題 01:20 步驟一：增加日常活動量 01:56 步驟二：恢復重量訓練強度 02:23 步驟三：重新設定目標熱量攝取 03:46...

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