隨著年齡增加、血壓會變高的原因之一是肺活量降低。 肺活量低下的話，無法將氧氣順利送至全身、需要靠心臟加快心跳來傳送， 也因此提高了血壓，以下要推薦的運動能夠快速提升肺活量， 還有改善運動不足、讓血管變...

（附文稿） 【熱門講座】溝通，和你想的不一樣~04/14(六) 或 04/20(五) 19：30 講座資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3241 【05/18開...

" GIRLS TABATA" 一首歌時間瘦身 I！ It's Summer time！??? 结束了我们华人新年 吃了无数美食团圓饭 把你的姐妹標出來挑战咯！? 这一集采用哑铃配合燃脂运动 让你更...

"TABATA" 一首歌時間瘦身！ 新年特輯瘦身操(2018CNY Ver.) 喜氣洋洋的新年瘦身操來啦！? ? 新年除了《吃》當然就是得動一動甩開脂肪啦 這一次我們帶來特別喜氣的呈現方式? 记得...

"TABATA" 一首歌時間瘦身！(進階版III) 11-11雙十一過了還不回來運動嗎? 今天為你們帶來我們的進階版！這一集主要在專攻腹肌核心群，動作也明顯加強囖，女生們把你的男票Tag出來！還有繼...

"TABATA" 一首歌時間瘦身！ 挑戰高心率瘦身操(VI) 快过年了哟，你们都看了5套我们的运动短片 这次来做个分享心得吧！ 请你们留言你们的运动心得哟！ 如果你们有更好的建议 不妨说给我们听听吧...

"TABATA" 一首歌時間瘦身！ (挑战自己V) 放下 #狼人杀 这次这个比较杀！ 感受脚软状态吧！ 有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！ 大家可以邊看邊一起跟著做喔? Tabat...

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"TABATA" 一首歌時間瘦身！ (全方位腹肌锻炼IV) 周末长假到了 还躲在家玩 #王者荣耀 吗？一起花一首歌的时间 和我们一起完成腹肌锻炼吧^^ 有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！ ...

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