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減肥需要多合面的配合，對我而言瑜伽是絕不可以少的 堅持一個月，你就會感受到健康及身形有明顯的改善 男女老少都適合做的瑜伽～我經常跟我家人一起做的呢！ 除了適合早上做，都可以用來作運動前全身熱身。 每日...

2017年8月西門町情人節快閃舞蹈活動 小璇老師和加榮老師的編排作品 希望可以多排國語歌曲的舞蹈創作 不如以往的跳脫性感舞蹈 呈現另外一種擁有不同情感的創作 練習和編排不到一個月 兩人的默...

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🔺勵志小語🔺 力量必需從自己身上尋找 你終於會發現：你是真正的強者！ - 落地窗一開，涼爽的風吹來，心情整個好美麗 早晚都有秋天的感覺了耶❤️ 月初開始運動調整成👉先肌力再瑜珈 要慢慢的把肌力找回來...

每天早上開車上班、在捷運上抓著吊環滑手機、上班一整天打電腦，回到家又要忙著洗衣煮飯，無形中給予了手臂、手腕關節許多的負擔，不僅容易疲勞痠痛，一旦僵硬，還會導致老廢物質囤積，從指尖、手臂、肩膀到脖頸，都...

每天各種壓力壓在肩上，是否因此常常感到肩頸僵硬，渾身腰酸背痛。肌肉的緊繃、壓力讓人每天疲倦，而且隨著年齡增長、因為壓力而暴食，不知不覺間囤積起了驚人的贅肉！ 日本瑜珈網站指出，瑜珈中的橋式能放鬆脊椎...

今年台灣經歷許多風災、人為事件，都是我們不忍見到的情況，此時此刻，不分你我彼此，那份想要幫助他人的心卻是緊緊相繫著，只要您來參加此次活動，部分收入我們幫您捐給家扶基金會以及流浪狗動物之家基金會，一起幫...