肥胖問題困擾著許多現代人，嚴重的話更會影響健康，要如何正確且健康的瘦身成了熱門話題，國外網友Billy體重巔峰時達到了107公斤，經8個月努力跑步後瘋狂鏟肉20公斤，前後差異驚呆不少網友。 除了使用...

Drills！ 在無法練跑的日子，提昇跑步效率的方法！ feat. 林兆彬議員 Ben | 與區議員居家運動 Credit: 鳴謝 Leo 提供影片剪接 禁聚令下，團跑幾乎消失，連單人路跑也可能受...

如果你今天待在辦公室一整天，久站久坐覺得小腿腫脹不舒服， 或者常常跑步、爬山擔心小腿變粗， 讓我們一起解決問題！充分伸展與釋放腿部肌肉吧！ 坐著伸展非常推薦給喜歡在睡前或下班後舒服練習的朋友， 透過感...

腹肌廣義涵蓋範圍相當闊，可包括腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌，是功能廣泛、強大耐操的肌群。 跑步會聽過腿抽筋，但腹肌卻很少在訓練抽筋，笑到有腹肌就更是不可能了 這意味著，如果想收緊腹部線條，除了...

這是我和好朋友Ethan一起越野跑，爬臺北南港區的山！ GPX 檔案：https://drive.google.com/open?id=1MFGsLDqpM-dUHqnpRrOvEu0B5TR7BwC...

請你訂閲我的頻道~~~ IG: @yuanyuanintaiwan FB: www.facebook.com/yuanyuanintaiwan 我在台灣已經跑過6次全馬拉松，還有1個半馬。但是我已經...

今年東京奧運即將在七份月開幕！然而在長跑項目中，有一個暗黑跑鞋正席捲整個跑步界，究竟Nike推出了什麼鞋子這麼地黑科技呢！？它在今年奧運可以上場嗎？ (更正）0:55 Eliud Kipchoge打...

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《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。 健身系列邀請到別健身訓練所 (Don’t Workout Studio)兩位教練Mar...