完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂...

在歐美國家對於懷孕中運動的研究，都指向對健康妊娠的孕婦而言，運動沒有壞處只有數不完的好處，因為能夠幫助控制血糖、維持肌肉支撐力、還有荷爾蒙的平穩、產程順利。 這些研究也發現持續運動的孕婦，產下來的寶...

本集內容中，將帶你認識核心肌群的深層有哪些？ 以及如何藉由足底開始訓練深核心肌群。 脫掉鞋子跟著一起做吧！ 如果你喜歡這樣的內容，想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課： ■筋肉媽媽在H...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

【女性增肌減脂，需要的飲食與運動跟男性不一樣！🤛】 增肌減脂的運行，是科學、是身體化學，所以當然要考量女性的荷爾蒙與生物特質進去囉～ 讓增肌減脂健健康康、快快樂樂的長久進行下去，現在妳也有機會上到這...

#豹投資pro #盤勢分析 #貓膩股 － 1014（三） 本日主題： 1.盤勢分析 2.課程預告 3.貓膩股解析 － 《艾綸十月份課程報名連結》 👉🏻10/18 【找飆股不如找主力－主力股秘密解析】 ...

#豹投資pro #盤勢分析 #買股教學 － 1007（三） 本日主題： 1.盤勢分析 2.買股教學 3.貓膩股解析 － 《艾綸十月份課程報名連結》 👉🏻10/18 【找飆股不如找主力－主力股秘密解析】...