#SBD怪獸講堂 #何立安 #核心訓練 怪獸的法槌！搥倒身體形象的高牆！核心訓練迷思 棒式好棒棒？【SBD怪獸講堂 S1:E15】 什麼是核心❓什麼是核心訓練❓ 核心訓練在早期是指訓練中最核心的動...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #分解型合成型訓練 #肌督教 #請分享 勞動者身體都很勇？分解型？合成型訓練？認識勞動/活動/運動/訓練‼️【怪獸講堂 S1:E14】 🔥『勞動潛在的損傷，不可小看』🔥...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱 低強度耐...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #神經系統 #肌督教 #請分享 🔥發神經了嗎？！神經系統與力量的連接？該做靜態伸展 或 動態伸展？這集hen重要！ 【SBD怪獸講堂 S1:E12】 【你的訂閱與分享是...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #亞健康族群 #失能老人 #肌督教 #請分享 🔥只要還能走，都還有救！ 亞健族群與失能老人，應如何訓練？這集hen重要！ 【SBD怪獸講堂 S1: E11】 【你的訂...

＊白天起回暖至25度　週三鋒面影響各地有雨 ＊新冠肺炎全球確診突破16萬例 ＊台灣案59確診為高中生！相關接觸者達16人該班停課14天 ＊救經濟美聯準會緊急降息四碼　啟動量化寬鬆措施 ＊美疫情加速擴大...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD台灣 #請分享 #骨質疏鬆 #肌督教 【SBD怪獸講堂 S1:E10】🔥骨質疏鬆能不能肌力訓練？本集你一定要聽！ 勘誤：4:41 握把式箱上蹲，不是向上蹲啦......

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #肌督教 🔥課表怎麼呢？肌力及體能訓練如何規劃？專項訓練如何轉換？【SBD怪獸講堂 S1: E9 】 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️！每週更新...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教 【SBD怪獸講堂 S1: E8】 🔥你是不是操過頭了？如何自我察覺過度訓練？ 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤...

新聞驚爆台北市居家隔離者失聯，為避免疫情擴散，北市府已通報警政署全力協尋！ 昭雄近日與林靜儀醫師對談，林醫生提及台灣第一例已平安出院，只要患者隔離並接受治療，治癒率高、其他人也不用恐慌！ 林醫師說...