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小百岳森呼吸 EP3：大武崙山 一起來爬小百岳！ 體驗登山健行的快樂，享受山林的無窮魅力～ 環湖看海、健行賞景一次滿足！ 大武崙山 ．小百岳編號：003 ．最高海拔：231公尺 從高點俯瞰遼闊山...

爬合歡山北峰是我媽媽很多年的夢想 前幾年去合歡山看日出的時候 一直覺得太美了 很想再去一次 ～ 這次爬北峰 覺得更值得了！真的美到...😭😍 〰️ 之前發IG的時候 有網友問我登山全身穿的牌子是...

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一起來爬小百岳！ 體驗登山健行的快樂，享受山林的無窮魅力～ 2.5小時登上北市最高峰，整個台北市都在你腳下！ 七星山 ．小百岳編號：002 ．最高海拔：1,120公尺 綿延療癒的翠綠草地，秋日還有...

椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

一起來爬小百岳！ 體驗登山健行的快樂，享受山林的無窮魅力～ 大屯山 ．小百岳編號：001 ．最高海拔：1,092公尺 夢幻雲海覆蓋山稜，令人醉心的景象可遇不可求，在雲朵上欣賞山稜美景，景色瑰麗又多...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

Please subscribe to 《菜班長》 Channel on YouTube if you like my videos 喜歡請按讚分享訂閱唷 身在天際線被高樓所取代的水泥叢林，出入山...