HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手 具有超強的燃脂瘦身作用，是很有助於減脂瘦身的訓練， 能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多 這個無跳躍HIIT瘦身運動尤其適合大體重及長輩 或是跳不起來容易喘的朋友們。 ...

TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動 每天4分鐘等於慢跑1小時 完全是超高效率的減肥運動 而且沒有場地限制，在家就可以每天跳 非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動 跳TABATA前請各...

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潤餅卷，又稱潤餅、薄餅卷、嫩餅菜，臺灣中南部地區亦稱為潤餅[食夾]、春捲，是一種用薄餅（春捲皮）捲食其他肉菜等的食品。狀似春卷，但捲好熟食後直接食用，無須油炸。潤餅作為閩南飲食文化的一部分，流行於福建...

11月推薦的7個愛用品💕💕 下面留言告訴我哪個最吸引妳😍 -------------------------------------------------------- 影片中提到愛用品 ✨Lege...

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成為頻道第三成員 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join .. 今天來要一場在棒球場的對決～ 超巨大九宮格vs夜市...

我出新歌、陳蕾出新碟《1029》。本來諗住玩埋佢新歌《當我迷失時聽著的歌》 但睇到最後就會明，根本冇時間玩得切。多謝陳蕾～ 《just carry on》 曲 / 詞 / 編 / 監：林家謙 這...

人生的路該怎麼走好，誰會有答案。 別理會多少未知與不明，別忘了抬頭抑望自己那片天空， 在嘈吵的世界裏，繼續走吧。 《just carry on》 曲 / 詞 / 編 / 監：林家謙 這世界有陸地...

台灣兒童的腸道好菌只有日本兒童的1/5，壞菌卻是日本人的30倍。腸道壞菌多，不是只有拉肚子或便秘。超過100種、最難纏的病，都是腸道壞菌造成的。面對腸道壞菌，我們需要補充益生菌、膳食纖維及寡糖。 益...