【パイちゃん　チャンネル登録はこちら】 https://www.youtube.com/channel/UC7PaRv7ZewKFh73Lt6JwpPg/videos 【おっぱいの神様 ゆみ先生のI...

東京在住、女ひとり、日々食べた物を記録しているVLOGです。 最近、高カロリーのプチ大食いが続き、太って、身体は重いし、浮腫んでるし、なのに食欲は旺盛で... ということで、3日間、ヘルシーな物だけ食...

「ビリギャル」こと小林さやかさんのYouTubeはコチラ https://youtube.com/c/%E3%83%93%E3%83%AA%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%AB%E3%...

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自律神経を整え、心地よい睡眠に繋げるヨガのポーズを集めました。 腹部や背骨をねじって、自律神経を整えたり、前屈を入れることにより、下半身の浮腫、ダルさの解消をし、明日の朝スッキリ目覚めることに繋げるこ...

&ROSYで美肌育成企画に読んでいただいたので 朝から気合を入れてセルフメイク、セルフスタイリングで撮影に行ってきた様子のvlogです！ 大人の品格美容マガジンなので、同世代の方に向けておすすめアイテ...

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0:00オープニングトーク 0:16 ①足指ほぐし&足まわりをほぐす まずは今の下半身の浮腫具合をチェックしてほぐします 3:18 ②鷲のポーズ 足裏を伸ばして血行を促す 4:28 ③半分のねじり&牛...

下半身の血行を促進して、浮腫改善効果や疲労回復効果が期待できます。 00:00オープニング 00:15股関節、下半身ほぐし 00:52前腿、腸腰筋のストレッチ →下半身のリンパの流れが良くなる効果と...